春节假期过后，减脂成为不少人的需求。以下7种海洋食物在满足口舌之欲的同时，还有不错的减脂效果，实为节后减肥去脂的佳品。
　　1.低脂典范：海带
　　等量的海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低，食用海带不仅可以起到减肥的作用，还能收到美容的功效。
　　2.瘦腿佳品：紫菜
　　紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿，达到瘦腿的效果。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老。它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏。
　　3.低热低脂：海蜇
　　海蜇丝的脂肪含量很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果。海蜇还富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其富含碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
　　4.硒碘富矿：海苔
　　海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持人正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。
　　5.减脂美味：金枪鱼
　　金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡人体内血糖。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，能有效提高白细胞数量，增强免疫系统抵抗病菌的能力。
　　6.胆固醇杀手：三文鱼
　　三文鱼中含有人体健康所必需的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。
　　7.海底牛奶：牡蛎
　　牡蛎肉脂肪含量很低，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量超出牛奶1倍，铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。（陶戈）